激情黄色av,美女被叉网战,一二三四五人妻在线,精品久一区二区

網(wǎng)站地圖
行業(yè)動(dòng)態(tài):
首頁(yè) > 信息動(dòng)態(tài)>行業(yè)動(dòng)態(tài)

騎行愛(ài)好者必讀:山地自行車(chē)騎行常識(shí)與騎行技巧 !

來(lái)源:www.box8.com.cn 發(fā)布時(shí)間:2022年08月12日
  1、正確的騎行姿勢(shì)
  上體前傾,頭部稍?xún)A斜前伸,目視前方,兩臂自然彎曲,雙手輕而有力地握住車(chē)把,腰部弓屈,雙腳做垂直的園周蹬踏動(dòng)作,避免兩腿左右搖擺,將體重比較均勻的分配在臀部、兩腳和雙手上。
  2、養(yǎng)成良好的蹬踏習(xí)慣
  很多人習(xí)慣用腳心接觸踏板,在長(zhǎng)途騎行的過(guò)程中,這是一種很不好的習(xí)慣。正確的蹬踏方法應(yīng)該是用前腳掌蹬踏。但是在長(zhǎng)時(shí)間的騎行時(shí),只用一種姿勢(shì)極易引起疲勞,腿和腳也是一樣,所以要經(jīng)常變換蹬踏的方式。山地自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員采用的蹬踏方式主要有三種:自由式蹬踏法、腳尖朝下蹬踏法、腳跟朝下蹬踏法。其中應(yīng)用廣的是自由式蹬踏法。這種蹬踏方法的要領(lǐng)是用前腳掌接觸腳踏板,踝關(guān)節(jié)與小腿之間的角度隨腳所在的位置不同而不同,力的方向與腳踏旋轉(zhuǎn)時(shí)形成的圓周切線一致。它的優(yōu)點(diǎn)是減少了膝關(guān)節(jié)和大腿的動(dòng)作幅度,肌肉能得到相對(duì)的放松。
  3、上坡的騎行技巧
  一般來(lái)說(shuō),短坡應(yīng)采用加速利用慣性上沖的方法完成。而長(zhǎng)坡或陡坡應(yīng)變換不同的檔位,保持一定的蹬踏頻率和力度騎行的方法。
  上坡的騎行技巧主要針對(duì)長(zhǎng)坡和陡坡而言。上長(zhǎng)陡坡時(shí),騎手的重心應(yīng)該前移,保持勻速蹬踏動(dòng)作,適時(shí)變換檔位,不要停頓也不要突然用力,不要輕易下車(chē)。變換檔位的時(shí)機(jī)視坡度和速度而定。掌握換檔時(shí)機(jī)的原則有兩個(gè),一是能夠保持騎手均勻的蹬踏力度,二是較必須換檔的時(shí)機(jī)略提前一些,不要等到騎不動(dòng)和速度完全降下來(lái)時(shí)才換檔,否則會(huì)完不成換檔的動(dòng)作,被迫下車(chē)。坡度越陡檔位應(yīng)該越低。另外前后車(chē)不要跟得太近,因?yàn)樯掀聲r(shí)不可避免地會(huì)左右搖擺,容易發(fā)生事故。
  4、下坡的騎行技巧
  下坡時(shí)的安全系數(shù)非常低,所以下坡時(shí)的一準(zhǔn)則就是保證安全。為了能夠保證安全,首先應(yīng)該將重心后移,并作到以下幾點(diǎn):
  在下坡之前仔細(xì)檢查車(chē)輛,特別是剎車(chē),使其保持靈敏可靠;
  將車(chē)速保持在騎手可控制的范圍內(nèi);
  剎車(chē)時(shí),以后閘為主,前后閘同時(shí)使用,但使用前閘的時(shí)機(jī)要滯后于后閘,避免了單獨(dú)使用前閘和急剎車(chē);
  目視前方少在三十米以上,精力集中,不要東張西望,發(fā)現(xiàn)情況要提前減速,例如路面顏色有變化時(shí)就應(yīng)引起注意;
  通過(guò)彎道時(shí),身體與車(chē)應(yīng)保持在一個(gè)平面上或稱(chēng)保持在一條直線上,人與車(chē)同時(shí)向彎內(nèi)傾斜,用以克服離心力,傾斜的角度視速度和彎道的半徑而定,但一般不超過(guò)28?,不在彎道上超車(chē),在下坡時(shí)不超車(chē);
  后車(chē)與前車(chē)應(yīng)保持較大距離(不少于三十米),以防前車(chē)影響視線,遇到突然情況來(lái)不及剎車(chē)而發(fā)生意外;

  如果坡道過(guò)長(zhǎng)或太陡,應(yīng)適時(shí)下車(chē)休息并檢查車(chē)輛,下車(chē)時(shí),盡量降低速度,身體后傾,保證停車(chē)時(shí)的身體平衡.

重慶山地自行車(chē)

相關(guān)文章

亚洲大成色www永久网站动图| 中文字字幕一区二区三区四区五区| 国产成人VR精品A视频| 国产精品午夜无码体验区| 91精品国产aⅴ一区二区| 91精品久久人人妻人人爽人人| 少妇在线| 亚洲久久久| 91精品一久久香蕉国产线看观看| 飘零影院电视剧免费观看| 丰满少妇又硬又粗又大视频| 欧美精品国产专区91在线| 亚洲AV无码专区国产不卡顿| 狼人无码精华AV午夜精品| 久久精品国产免费播| 被义子侵犯的漂亮人妻中字| 亚洲精品中文字幕乱码| 天天影视色香欲综合久久| 国产精品免费福利久久| 精品亚洲国产成人| 日日狠狠久久偷偷色| 美女脱个精光露出奶头和尿口| 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇| 国产av国片精品有毛| 性熟妇ⅹxxooozzxx| 精品亚洲一区二区三区四区五区 | 亚洲日韩欧美视频二区国产| 国精品午夜福利视频不卡757| 18禁超污无遮挡无码网站免费| 999精品色在线播放| 熟妇的奶头又大又粗视频| 理论片午午伦夜理片影院| 久久综合九九综合欧美98| 亚洲精品夜夜夜| 国产∨亚洲V天堂无码久久久| 日本乱人伦在线观看| 国产av露脸一区二区| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国产仑乱无码内谢| 国产精品一区二区| 久久九九99|